Lesson 3 ▏愛自己的全部

是不是常常有這樣矛盾的時候?
☐ 以為對自己很了解了,但遇到情緒上的困擾會變得連自己都不認識自己
☐ 白天的時候不想起床,晚上的時候不想睡覺
☐ 喜歡鄉間悠閒自在的恬居生活,又捨不得蝸居大都市的便利
☐ 單身的時候想談戀愛,有伴侶後又嚮往私人自由的空間

許多的矛盾困擾著你,理性和感性間,什麼才是我真正想要的?

一個人有太多的面向,不同的喜怒哀樂呈現在你臉上的每個表情,這都是你!

那就接受這樣真實的自己吧!

這堂課,透過陰陽瑜伽在身上流動,在動靜之間回歸中庸,從心找到矛盾的平衡點。


April 29, 2017
13:00-14:15
課程名稱:陰陽流暢 Yin Yang Vinyasa
瑜伽練習者中有喜歡動態的,也有享受靜態的。但很多時候,我們需要的往往不一定是自己最想要的;動態的需要靜態練習而喜歡靜態的卻要動一下。若有一個能夠滿足你想要和你需要的練習就最適合不過。在這個陰陽練習裡我們會流動、停留、流汗、內觀,體驗愉快與平安。
透過瑜伽,訓練自己不擅長的,同時欣賞自己善巧的。

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Janet Lau / 香港
Janet 憑藉佛學研究碩士學位資歷,將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中。 身為一位資深的認證瑜伽及正念老師, 她在教學中投注了對情緒平衡的理解,並貫穿解剖學及陰陽瑜伽 (Yin Yang Yoga)的技巧。
Janet曾於Baron Baptiste 和 Paul Grilley 的瑜伽導師培訓班內擔任助教,及曾在一行禪師的禪修營內任教瑜珈。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目訪問。
Janet 在香港的靜觀認知療法 (Mindfulness-based cognitive therapy) 及常霖法師的正念課程中擔任客席導師,並積極與非牟利組織如香港癌症基金會、Maggie’s銘琪癌症關顧中心、「不,完美」及新生精神康復會合作,致力在社區播下和諧與療癒的種子。
自2006年起,Janet Lau致力於整合瑜伽、生命智慧與正念的練習。2014年受邀在TEDx席上演講;同年亦發表首本中文著作《瑜珈。生活禪》。


│ 名額限制 │ 100位
│ 課程所需物品 │ 瑜伽墊 ( 自備 )
│更多資訊請參考│ Janet Lau Yoga & Wellness

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